Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

Estes exercícios especiais podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordens alimentares, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos.

A sessão inicia-se composta pelos seguintes itens:
> A respiração, com ativação de todos os músculos respiratórios;
> A Ativação do músculo abdominal transverso, músculo este responsável pelo controle postural primário (Controle de Centro;)
> Articulação da coluna.
Após essa preparação é realizada uma série de exercícios elaborados pelo fisioterapeuta em aparelhos específicos do método ou solo, de acordo com a necessidade individual do cliente. A cada término de sessão realiza-se um relaxamento final.

Ao invés de se repetir muitas vezes cada exercício ele indica em seu método ser preferível exercitar-se com mais eficiência e com menos repetições, exigindo do praticante um controle adequado de seu corpo.