CONHEÇA

HATHA YOGA
O hatha yoga tradicional é um caminho holístico que inclui disciplinas morais, exercícios físicos (por exemplo as asanas e pranayama) e meditação. O hatha yoga predominantemente praticado no ocidente consiste principalmente de asanas (posturas) e exercícios. Hatha representa energias opostas: frio e calor, homem e mulher, positivo e negativo, similar mas não totalmente análogo ao yin e yang. Hatha yoga procura o equilíbrio do corpo e mente através de exercícios físicos, ou “asanas”, respiração controlada, e quietude da mente através do relaxamento e meditação. Asanas ensinam postura, equilíbrio e força, sendo praticadas para melhorar a saúde física e limpar a mente em preparação para a meditação, a fim de alcançar a iluminação.

ASTHANGA YOGA
A principal diferença de estilo de yoga é o foco no vinyasa, literalmente a inteligência agrupando as coisas, mas fazendo no seu estilo de prática asana. Os praticantes movem para cada asana numa seqüência bem definida de movimentos, os quais são combinados com padrões de respiração específicos. O propósito do vinyasa é criar calor no corpo, o que leva à sua purificação através da elevação da circulação e transpiração. Ashtanga Vinyasa Yoga também melhora a flexibilidade, o que permite ao estudante praticar asanas avançadas sem o risco de lesão. Outros componentes da Ashtanga Yoga incluem bandhas (fechaduras) e drishti (olhar fixo). A prática começa com uma número definido de saudações ao sol e poses paradas, então o praticante move para o primário, intermediário, avançado A, B, C, ou D, dependendo do seu nível, e conclui com um grupo de poses finais. Cada estudante move através do seu próprio ritmo e nível.